Скорость удара, залог победы

Ни для кого не секрет, что главной целью самообороны является, как можно быстрее вывести противника из строя. Как увеличить скорость удара?
- лучшее учение, понаблюдать за специалистом вашего возраста и телосложения, вникнуть в его движения
- плавные удары принесут больше пользы, чем реверсивные. Доведите систему нанесения ударов до автоматизма. Натренировавшись человек, может нанести около 15 плавных ударов за одну, две секунды
-мгновенная боевая готовность, нужно атаковать до того, как противник предугадает ваши действия, для этого вы должны быть уверены в себе и своей правоте
-принимайте стойки, с которых сможете нанести различные серии ударов, ногой, рукой, локтями, чтобы на все действия противника вы могли ответить или блокировать его удары
-не нужно делать один смертельный удар, вероятность, что он сработает, очень мала, всегда бейте серией из 3 ударов
-во время развития скорости ударов, думайте, что быстрее вас ударить никто не может, это хороший психологический тренинг
-больше тренируйтесь с реальным противником, добивайтесь синхронности движений. Боксеры отрабатывают удары в спарринге по тысяче раз, и, видя цель, не думают, а действуют
-выдыхайте воздух одновременно с нанесением удара противнику
-поддерживайте физическую форму, сильными должны быть не только руки, но и ноги, чем сильнее ноги, тем мощнее удар
-тренируйте силу удара постоянно, несколько раз в неделю не менее получаса
-тренируйтесь занимать удобную для вас позицию, ту с которой сможете наносить различные удары, при этом, не колеблясь и не меняя позицию
Если вы будете уделять этим упражнениям хотя бы полчаса в день, то уже через месяц заметите увеличившуюся скорость ударов. Кроме того, удары станут мощнее и точнее, а вы станете менее уязвимы для противника.

АВТОР: Kseny_isa